富含维生素D的五大食物_含维生素d最丰富的食物
2023-02-25 06:48:08
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1、如果不想让骨骼更健康，补充维生素D是必要的。你应该注意饮食中的以下五种食物，因为它们富含维生素d。
2、鱼各种各样的鱼都富含维生素D，但是通常油性或脂肪多的鱼如鲑鱼比油少的鱼含有更多的维生素D。其他常见的选择包括鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼或鳗鱼。
3、每周四次在你的饮食中加入蘑菇，并观察你的维生素D水平。可以选择烧烤，烤，炒，炒，吃或者烤蘑菇，做出健康美味的菜肴。
4、维生素d或“阳”
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